今日は体調があまりよくなく かといって全く動けない状態でもなかったので 何とか外に出て20分ほど散歩しました 身体が疲れて不安やイライラがだいぶ落ち着きました 鬱のときはとにかく頭の中が忙しくなります 体は動かしていないのに脳が疲れ 鬱の悪化、運…