どうもむらかみです。 最近は精神も安定してきているのもあり、薬の副作用で増えてしまった体重を戻そうと頑張っています。 日が沈んだら10分のジョギング後、腹筋ローラーを20回。 たいした運動量ではないですが、普段体を動かしていない自分には堪えます(*…

どうもむらかみです 最近、鬱状態から抜け出せてきました 抜け出せたなあと自分の行動で気付くときは薬を飲み忘れる事が多くなることです 鬱の時は少しでも良くなりたいという思いで薬を飲むので基本飲み忘れないのですが、鬱を抜けるとそもそも良くなった自…

どうもむらかみです 就労移行支援に通いだして一か月が経ちました 友達は、、できません笑 話せる人はそれなりにできましたが(^^ というかその施設では個人間の連絡先のやりとりは禁止されています そのくせレクレーションとかやってるんですけど、なんか過…