こころ穏やかに

統合失調感情障害 アラサー男性のひとりごと

人生は攻略法がないゲーム

どうもむらかみです。

 

私は「統合失調感情障害」という統合失調症双極性障害を併せ持った障害を抱えて生きています。

 

現在はほぼ寛解していますが、再発を繰り返す病気なので油断はできません。

 

そんな自分が、精神疾患の症状で辛いとき、ふと思ったことを書いていきたいと思います。

 

 

人生ほど攻略法がないゲームはない。と思います。

 

普通のゲームは物語につまずいたら攻略本を読んだり、友達に聞いたり、今なら攻略サイトや解説動画もある。

 

敵を倒し、経験値を積んでレベルを上げる。

更に強くなるため武器やアイテムを買う。

物語を進めるために未知の場所へ旅立つ。

 

じっとしていたら物語は当然進みません。

ダメージを受けることもないけど、レベルも上がらない。

それでもゲームと現実の違うところは、現実はなにもしなくても時間が進んでいく。

 

ここが精神疾患をもつ人生と通ずるものがあると思います。

社会に出られないことで経験値を積めず、レベルが上がらず、お金を稼げないから物も買えず、時間だけが進み、身体も劣化していく。

 

普通に辛いですね。

こんなゲーム、早く終わらせたくなるし、そもそもやりたくないですよね。

 

でもやり直しがきかないのも人生。

ゲームのようにセーブもできないのも人生ですよね。

 

どうせ自分も周りも一度きりの人生を終える。

 

いくら文明が発展しようとも永遠の命は考えにくいでしょう。

良くて100年。死んだら骨が残るだけです。

ただ、それだけなんです。

意味を追い求め過ぎては気がおかしくなるのも当然です。

 

日本に生まれて、健康で文化的な最低限度の生活が送れる。

いまもこうしてブログを通して自分の考えが発信できている。

 

ご飯が食べれて、散歩でもして身体を疲れさせて、シャワーを浴びて、布団で眠れる。

 

それだけで十分だろうと、自分自身に言い聞かせて正気を保っています。

 

人生行ったり来たりですね('Д')

 

 

精神疾患を持つと苦しむ「生産性」のない日々

どうもむらかみです。

 

今日は生産性について思うことがあったので記事を書こうと思います。

 

まず、自分は統合失調感情障害という精神疾患を抱えています。

調子の良いときは料理ができたり外にでたりすることができますが、悪いときは1日中ベッドの上なんて日もあります。

 

そんな自分と向き合うことに疲れてしまい、気分がかなり落ち込んでしまっていました。

 

外へでなくても、人と関わらなくても、お金を稼ぐ方法はないだろうか。

そんなときに思いついたのはクラウドソーシングサイトを利用することでした。

 

これなら精神疾患をもっていても、納期通りに仕事をしっかりできれば成り立つだろうと。

 

思いついたら行動していました。あるサイトに登録し片っ端から仕事を申し込んでいきました。そうするとあるクライアントさんから1件、仕事をもらうことが出来ました。

 

仕事内容については伏せますが、自給に換算すると200円くらい。

報酬としては外食でちょっと贅沢出来るくらいの金額でした。

 

仕事を無事に納品し、報酬が支払われると何とも言えない達成感を味わいました。

 

金額からすると会社員時代に稼いだものとは雲泥の差ですが、病気になって以来、久々にお金を稼いだというこの事実は特別なものとなりました。

 

ここで自分なりに気付いたことがありました。

お金を稼ぐことが全てではないが、やはり仕事は達成感を感じる事が出来ることなのだということです。

 

 

こんな話があります。

スコップで穴を掘って埋めて、また掘って埋める。こんな同じ動作を繰り返していると人間は気がおかしくなるという話です。

 

病気の自分と重なるところがありました。

病気で出来ることが少ない。情けない。病気を治したい。治すことができない。どうすればよいのか、悩むばかり。

同じところをぐるぐるループしています。

気が狂っていきます。

 

そこで別の行動を起こした自分がいました。

行動を起こしているときの自分は夢中で、報酬を得たときは達成感を感じたのです。

 

仕事とは、生産性を感じる事ができる良いものだなと思いました。

 

まだまだ体調は安定しないけど、一歩ずつ。

 

いずれは社会復帰しようと強く思ったむらかみでした。

精神疾患と友人関係

みなさんこんにちは。

むらかみです。

 

今日は、統合失調感情障害という精神疾患を抱えている自分の友人関係について書いていきたいと思います。

 

2022年の冬に病気を再発してしまい、そこから仕事もせず、社会参加もせず、引きこもりで寝たきりの状態が続いていました。

こんな状態が続いていると自然と人付き合いも減り、誘いも来なくなっていきます。

 

そんな中でも唯一、小学生の頃からの付き合いの親友には自身の病気のことは話し、体調が良いときはたまに会っていました。

 

親友は精神疾患とは縁遠いひとで、ひとことで言うと「悔しさをバネにして力に変えることが出来る人」でした。

 

なので自分の精神疾患についてあまり理解を得ることが出来なく、結局は甘えなんじゃない?と言われてしまう始末。


「そうだね、自分が弱いだけだよね。」としか言えませんでした。

 

そんなこんなでその親友とは気まずくなり数か月連絡を取っていません。

 

でも、これって自然な流れなのかなと思いました。

 

その親友とも縁があればまた仲良くなれるだろうし、これっきりならそれはそれでしょうがないですよね。

 

来るもの拒まず去るもの追わず。

 

以上、むらかみでした。

 

 

 

 

 

 

2024年

こんにちは、むらかみです。

 

2024年になりましたね。

 

最近の自分の病状について書いてみたいと思います。

 

自分は統合失調感情障害という病を持っています。

簡単に言うと統合失調症双極性障害の両方の特徴を併せ持つ病気です。

 

最初に発症したのが2016年。

そして2022年の冬に再発。

 

自分の病状の特徴として、病気を発症すると激しい被害妄想に襲われます。

具体的には自分の行動が逐一他者から監視されている、自分の行動全てが周りにバレているという妄想です。幻視、幻聴はありません。

 

症状がでているときは怖くて外出が困難になり、再発のときはなんとか病院にいき緊急注射をしてもらい、症状が落ち着きました。

 

そのあと激鬱状態になってしまいます。

 

お陰で2023年はほぼ寝たきり状態でした。

 

最近はだんだんと気分が上がってきており、買い物や散歩、就労支援に通うことができています。

 

統合失調症の認知機能障害もほとんどなく、本来の自分に戻ってきている感覚があります。

しかし、統合失調症は非常に再発しやすい病気なので、薬をきちんと飲み続けていこうと思います。

 

再発を繰り返すと治りにくく、薬も効きづらくなるらしいので、もう再発しないようにセルフコントロールをしていこうと思います。

 

仕事をしないといけない焦りもありますが、もう今は健康が第一の考えです。

 

病気に理解のない周りから馬鹿にされても、その辺はもういいなと吹っ切れています。

 

自分のペースで2024年を過ごしていこうと思っています。

 

 

 

 

鬱でもできることから

お久しぶりです。むらかみです。

MOS Excel Specialist を受験してきました。

 

結果、合格しました('▽')

1問ミスをしてしまい満点逃してしまいましたが、自分的には満足です。

資格としては難しいものではないですが、鬱状態の自分にとっては良いリハビリになったと思います。

 

最近の病状ですが、安定したりしなかったり、、

不安定なときは体がゾワゾワして、陽性症状のときの嫌な感覚がよみがえってきます。

少しでも無理するとまた再発してしまいそうなので、あまり活動的にならないようにしています。

そして将来的には自分の負担にならない程度の仕事に就ければいいかなと。

仕事を通してスキルアップもしていきたいですが、やはり健康が第一です。

自分のキャパシティ以上のことはしないと言い聞かせています。

 

やはり人生は健康であってこそだと思います。

自分を大切にして生きていきたい。

以上になります('Д')

健全な精神は健全な肉体に宿る

どうもむらかみです。

 

最近は精神も安定してきているのもあり、薬の副作用で増えてしまった体重を戻そうと頑張っています。

 

日が沈んだら10分のジョギング後、腹筋ローラーを20回。

たいした運動量ではないですが、普段体を動かしていない自分には堪えます(*_*)

それでも何もしないよりはマシだと言い聞かせて継続しています。

ちょっとした運動でもじんわりと汗をかく汗っかきなので、芯まで体が冷える前に温かいシャワーを浴びるのが至福のときです。

運動後は頭の中がスッキリします。

 

中強度の運動は抗うつ剤と同等の効果があると言われているらしいです。

重度の鬱の方には厳しいと思いますが、少しでも動けるようになったら短い時間でいいので、ジョギングをオススメします。

 

 

継続力をつけたい

どうもむらかみです

 

最近、鬱状態から抜け出せてきました

抜け出せたなあと自分の行動で気付くときは薬を飲み忘れる事が多くなることです

 

鬱の時は少しでも良くなりたいという思いで薬を飲むので基本飲み忘れないのですが、鬱を抜けるとそもそも良くなった自覚がないので、そういえば薬飲んでないな、あ、鬱抜けしてるって感じです

 

そもそも薬を飲み忘れる事自体がダメなんですけどね、、笑

 

話しは変わって自分は今 MOS Excel の資格取得を目指しているのですが、今年中にとることに目標を定めました

精神疾患を抱えると病気を治すことに意識が向きがちなので他に目標を作ることはとても健全なことなのかと思います

これは健常者も一緒のことかなと思います

嫌なことがあったら物事に没頭すれば嫌なことを考える余裕すらありませんからね

 

「没頭」という言葉がキーワードです

物事に没頭する癖がつけば自ずと継続力もつくと思いますし

没頭したぶん成果もあると思うので連続性が生まれます

それが豊かな人生に繋がっていくのかと、、

 

なんて思いついたことを書きなぐってみました笑

雑ですがこの辺で失礼します('Д')