どうもむらかみです。 最近は精神も安定してきているのもあり、薬の副作用で増えてしまった体重を戻そうと頑張っています。 日が沈んだら10分のジョギング後、腹筋ローラーを20回。 たいした運動量ではないですが、普段体を動かしていない自分には堪えます(*…