ここ1ヶ月の間調子が良く、楽しいことは楽しめるし、食べ物は美味しく感じる正常な状態を維持していましたが
またベッドの上での生活に戻ってしまいました
自分の躁鬱の波は１ヶ月毎にやってくるようです
鬱期に入ると世界が暗転します
この感覚わかる方いますかね、、
なんというか、時間が進んでいないような空虚な気持ちになるのです
とにかく意欲がなくなり、希死念慮がでます
人生に希望が持てなくなります
起き上がろうとしても身体が鉛のように重たく動くのが億劫になります
そして、実際にはほとんど起きないような最悪な事を想像してしまいます
鬱期の対処法として
とにかく自分を時系列で客観視します
鬱で死にたくなるほど病んでいた自分
鬱から回復し、死ぬことを考えなくなった自分
どの時期も本当の自分なのだから、いつか元気な自分がやってくる
そう信じてこの鬱期を乗り越えます
