どうもむらかみです
焦りはすべてを良くない方へもっていってしまいます
メンタル疾患を持っていればそれは尚更です
自分の対処法として
思考力が低下し、不安が強く、何して過ごすにしてもただ焦るときは音楽やラジオ等をきいて、ただじっとしています
あまりにもひどく自分を保っていられそうにないときは頓服を飲んでやり過ごします
あと、すこしでもエネルギーがあれば外へでます
5分10分でもいいです とにかく感覚に刺激を与えて気持ちをリセットします
外にでるだけで様々な刺激を受けるはずです
そよ風、景色、草木の匂いなどで気を逸らすことができます
嵐のような不安が過ぎ去った後
焦りとは、自分が作り出した幻想でしかないと思えるはずです
